Môžu kompresné ponožky zlepšiť výkon?
Teoreticky, keď nosíte kompresné ponožky (cvičenie) pri behu, krokovým tlakom ponožiek sa obalí celý lýtkový sval, čo pomôže rýchlejšiemu prúdeniu žilovej krvi späť do srdca a tiež zvýši rýchlosť žilového prietoku krvi v lýtku. Rýchlejšie tempo návratu venóznej krvi znamená, že srdce pumpuje viac krvi s každým úderom, čím sa športovec pasívne udržiava v stave vysokej intenzity, čo sa zdá byť logické.
Experimentálne údaje však toto tvrdenie nepodporujú. V niektorých štúdiách sa zvyčajne vyberajú skúsení maratónski bežci a experimentálna vzdialenosť sa zvyčajne kontroluje do 15 km. Po experimente nemal značný počet maratónskych bežcov väčšiu únavu, ako keď nemali na sebe kompresné ponožky, takže sa neustále diskutuje o tom, či kompresné ponožky zlepšujú bežecký výkon.
Vedci z Newcastle University zistili, že kompresné ponožky skutočne zvýšili prietok krvi do dolných končatín a znížili srdcovú frekvenciu počas vysoko intenzívneho vytrvalostného cvičenia, ale táto štúdia tiež zistila, že aj keď kompresné ponožky nezlepšili bežecký výkon. Iné štúdie nezistili žiadne zlepšenie výkonu 10K s kompresnými ponožkami. Konfliktné výsledky môžu byť spôsobené dvoma faktormi: kompresné ponožky zlepšujú športový výkon, ale len v zanedbateľnom rozsahu a hmotnosť kompresných ponožiek (asi 85 gramov) neguje výhody kompresných ponožiek, pretože má približne rovnakú hmotnosť ako kompresné ponožky. ľahká bežecká obuv.
V ďalšom experimente s koňmi s kompresnými ponožkami vedci rozdelili 34 skúsených maratónskych bežcov do dvoch skupín. Jedna skupina bežala celý maratón v kompresných ponožkách, zatiaľ čo druhá skupina bežala celý maratón v normálnych ponožkách. Na konci štúdie nebol žiadny významný rozdiel v ich celkovej rýchlosti behu, výške vertikálneho skoku alebo obvode lýtka.
